Leśne aromaty
28 lipca 2024
Las to bogactwo leczniczych aromatów. W lesie pachnie niemal wszystko: gleba bogata w mikroorganizmy i grzybnię, liście, igliwie, mech. Najbardziej wyczuwalne dla ludzkiego nosa są monoterpeny, czyli grupa związków chemicznych, które nadają olejkom eterycznym charakterystyczne, intensywne, leśne zapachy.
Monoterpeny są wydzielane przez drzewa iglaste, takie jak sosna, jodla, świerk czy daglezja zielona. Ich głównym składnikiem jest alfa-beta pinen, posiadający silne właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe oraz przeciwbakteryjne.
Dlatego wdychanie olejków eterycznych łagodzi kaszel oraz objawy infekcji wirusowych i bakteryjnych, a także przynosi ulgę w zapaleniu oskrzeli i zatok. Poprawia przy tym krążenie i eliminuje zatrzymywanie płynów w organizmie. Olejki używane podczas medytacji wspomagają uczucie dobrostanu, spokoju i rozluźnienia. Pojawia się poczucie stabilności, równowagi, odprężenia. Uważa się, że używanie olejków z drzew iglastych, jak i kontakt z samymi drzewami znosi blokady na powodzenie i bogactwo.
Dobrodziejstwo olejków eterycznych można wykorzystać na wiele różnych sposobów: do sporządzenia aromatycznych kąpieli, poduszek na głęboki, spokojny sen, sesji terapeutycznych przy wielu dolegliwościach psychosomatycznych, przygotowania naturalnych odświeżaczy powietrza w celach dezodoryzujących i dezynfekujących oraz udrażniających górne drogi oddechowe. Dodatkowo olejki eteryczne są chętnie wykorzystywane w tworzeniu ekologicznych środków czystości. Co zatem można przygotować z surowców drzew iglastych naszych lasów?
Aromatyczne kąpiele w igliwiu
Skóra to największy „organ” naszego ciała. Aplikując środki lecznicze tą drogą, uzyskujemy szybki efekt terapeutyczny. Spróbujmy systematycznych kąpieli energetyzujących w igliwiu sosnowym lub relaksujących z jodły.
Potrzebujemy:
- 2 kg zielonych gałązek sosnowych lub świerkowych, igliwia lub zielonych szyszek
Sposób przygotowania: surowiec pociąć na małe kawałki, zalać 15 l zimnej wody i pozostawić na 12 godzin. Następnie doprowadzić do wrzenia i gotować przez 2 godz. Po przecedzeniu dodać do kąpieli. Kąpiel powinna trwać do 20 minut.
Jeżeli potrzebujesz kąpieli relaksacyjnej, przygotuj ją z igliwia jodły. Wówczas wystarczy surowiec zalać 2 litrami wody i gotować przez ok. 5 minut, odstawić do naciągnięcia ok. 30 minut pod przykryciem. Przecedzić i dodać do wody w wannie. Czas kąpieli nie powinien przekraczać kwadransa.
Aby surowce lecznicze miały szansę przeniknąć do krwioobiegu, warto bezpośrednio po kąpieli otulić się ciepłym szlafrokiem do całkowitego wyschnięcia (do 60 minut). Pamiętajmy o tym, by kąpiel sięgała powyżej linii nerek, a poniżej linii serca – wówczas jest najzdrowsza.
Obydwa rodzaje kąpieli mogą mieć pozytywny wpływ przy chorobach reumatycznych i zwyrodnieniowych. Kąpiel silnie rozgrzewa, dlatego wskazane są środki ostrożności dla osób chorujących na serce.
A może inhalacja leśna?
Wsyp do głębokiej miski 4 łyżki igliwia, np. sosnowego. Jeżeli dodatkowo cierpisz na zatoki dodaj do inhalacji 2 łyżki rumianku. Zalej ok. 0,7 l wrzątku. Możesz dodać opcjonalnie 1-2 krople olejku eterycznego. Po 30 sekundach rozpocznij inhalację pod przykryciem. Inhalacja udrożni nos, zatoki i przyniesie ulgę przy zaflegmieniu – ułatwi oddychanie. Inhalacje działają korzystnie na podrażnione błony śluzowe.
Aromatyzacja pomieszczeń z olejkiem „Głęboki Wdech” – wersja leśna:
Przygotuj kompozycję następujących olejków eterycznych:
- Eukaliptus – 30 kropli
- Jodła syberyjska – 20 kropli
- Świerk – 20 kropli
- Sosna zwyczajna – 20 kropli
- Kamfora/kajeput – 10 kropli
- Tymianek/szałwia muszkatołowa – 5 kropli
Zastosuj do aromatyzacji pomieszczeń.
Relaksująca ziołowo-leśna poduszka na głęboki sen
Zmieszaj ze sobą zioła lawendy, chmielu z pokruszonym igliwiem sosnowym w równych proporcjach; opcjonalnie dodaj olejku eterycznego. Jeżeli chcesz szybkiego wyciszenia, dodaj po jednej kropli olejków z mandarynki, pomarańczy oraz ylang-ylang; jeżeli chcesz zasnąć głębiej i wzmocnić się przez noc, dodaj po jednej kropli olejku jodłowego lub świerkowego. Tak sporządzoną mieszanką wypełnia się poszewkę i umieszcza na swojej poduszce lub bezpośrednio wkłada pod poszewkę swojej poduszki. Poduszeczka ziołowa zapewnia wartościowy sen i lepsze samopoczucie na następny dzień. Wsad można wymieniać co kilka tygodni.
Mieszanka terapeutyczna na podniesienie nastroju
Potrzebujemy:
szklanej buteleczki 30 ml, oleju bazowego, np. migdałowego, winogronowego lub frakcjonowanego kokosowego, olejków eterycznych ze/z:
- świerku – 20-25 kropel
- wetiwerii – 7 kropel
- sandałowca – 8-11 kropel
- róży damasceńskiej (w zastępstwie polecam pelargonię pachnącą czyli geranium lub drzewko różane) – 13-15 kropel
- cedru atlaskiego – 9 kropel
- jaśminu (abosolut) – 3 kropli
- canangi – 3 krople
Wlać do butelki olej do ¾ wysokości, dodać olejki w podanej proporcji, wstrząsnąć i zostawić na kilka minut do wymieszania się nuty zapachowej. Możemy również dodać gliceryt daglezjowy (wówczas proporcje należy zmienić: ok. 2/5 – olej, 2/5 gliceryt oraz jedna część (1/5) olejków eterycznych). Olejek można nakładać punktowo na wewnętrzną stronę nadgarstków oraz zewnętrznych i wewnętrznych okolicach kostek lub wmasowywać w śródstopie. Można też stosować po jednej kropli na każdą ze skroni, rozprowadzając w kierunku włosów lub stosować za uszami jako perfumy.
Czas na EkoSprzątanie
ODŚWIEŻACZ PATYCZKOWY
Potrzebujemy:
- szklaną buteleczkę ok. 100 ml
- patyczki do szaszłyków
- bazę olejową (olej migdałowy, frakcjonowany olej kokosowy)
- olejki eteryczne (świerk, sosna, jodła, eukaliptus, cyprys wiecznie zielony, bergamota)
- alkohol do utrwalenia zapachu
Przygotowanie: do szklanej buteleczki wlej olej do 2/3 wysokości. Dodaj skomponowanej przez siebie mieszanki olejków eterycznych. Spryskaj patyczki alkoholem i włóż je do oleju, aby naciągnęły zapachem.
SPRAY DO ODŚWIEŻANIA POWIETRZA
Potrzebujemy:
- szklaną buteleczkę z atomizerem 100 ml
- wodę destylowaną
- glicerynę roślinną
- olejki eteryczne
- alkohol do utrwalenia
- Olejki: sosna, jodła, świerk oraz rozmaryn, szałwia muszkatołowa oraz cytrusy, mięta pieprzowa.
Przygotowanie: wlej wodę destylowaną do 2/3 wysokości. Dodaj glicerynę roślinną (1 łyżeczkę od herbaty) i dopełnij olejkami eterycznymi. Wstrząśnij i rozpylaj w celach dezynfekcyjnych i odświeżających.
Płyn do dezynfekcji pomieszczeń przygotujesz z dodatkiem olejku z drzewa herbacianego.
ŚRODEK DO MYCIA SZYB/SZKLANYCH POWIERZCHNI
Potrzebujemy:
- 2 szklanki wody
- olejek eteryczny cytrynowy 21 kropel
- olejek eteryczny z jodły – 9 kropel
- 2 łyżki octu
Przygotowanie: składniki wymieszać i przelać do butelki z atomizerem. Wstrząsnąć. Spryskiwać powierzchnie szklane oraz szyby. Doskonale odtłuszcza i poleruje (nabłyszcza) szyby. Uwaga. Nie rozpylamy w pobliżu oczu!
ŚRODEK DO MYCIA KUCHNI/ŁAZIENKI
Potrzebujemy:
- naturalne szare mydło (rozpuszczone)
- soda oczyszczona (aby utworzyć gęsty krem)
- olejki eteryczne (sosna, jodła, lawenda, cytryna, pomarańcza, cynamon)
Przygotowanie: mydło rozpuścić w gorącej wodzie i poczekać do ostygnięcia. Jeżeli jest zbyt gęste, ponownie dodać odrobinę gorącej wody, zmieszać z sodą oczyszczoną do konsystencji gęstego mleczka. Na koniec dodać ulubione olejki eteryczne, wymieszać; przelać do pojemnika na pompkę lub przechowywać w słoiku. Naturalne mleczko czyszczące świetnie nadaje się do czyszczenia brudnych nawierzchni łazienki oraz kuchni, a także garnków, ponieważ posiada właściwości ścierające, ale nie pozostawia zarysowań.
PŁYN DO POLEROWANIA MEBLI (w sprayu)
Potrzebujemy:
- 1 łyżeczka oleju nośnego (np. migdałowego, winogronowego)
- 15-20 kropli leśnego olejku eterycznego
- 5 łyżek octu
Przygotowanie: wymieszaj ze sobą ocet i olej, dodaj olejki eteryczne. Wstrząśnij i zamknij szczelnie w ciemnej buteleczce. Płyn sprawdzi się doskonale w przypadku drewnianych mebli
SPOSÓB NA CZYSTĄ MUSZLĘ KOZETOWĄ
Potrzebujemy:
- 15 kropli olejku (cytrynowy, miętowy, sosnowy, eukaliptusowy)
- ½ szklanki octu
Przygotowanie: wlej do muszli ocet i rozprowadź szczotką, dodaj 10 kropel odświeżających olejków eterycznych i powtórz czynność. Odczekaj godzinę, po czym ponownie powtórz czynność po raz trzeci. Muszla będzie czysta, bez osadu, kamienia oraz przyjazna dla środowiska naturalnego. Tak przygotowaną miksturą można również przecierać deskę klozetową, ponieważ olejki eteryczne i ocet wywietrzeją, nie ma ryzyka poparzenia błon śluzowych.
Jak widać Twój dom może być czysty i zarazem przyjazny, a przy tym pięknie pachnieć lasem. Dla wielu z nas to zapachy naszego dzieciństwa.
Tekst: dr Karolina Julia Siemek
Przeczytaj również: Dary przednówka, czyli warzywa liściaste
